rené solucions per a una llar saludable i eficient.

No hi ha productes a la cistella.

El nostre calendari d’advent 2022

Aquest Nadal, volem repartir llavors per a transformar les vostres cases en llars, física i emocionalment saludables. En forma de Calendari d’Advent, cada dia us proposarem un repte senzill i que no requereixi molt temps o esforç. Volem que passeu a l’acció! Esperem que la nostra selecció us sedueixin i arribeu fins al final perquè hi ha premi.

Si t’interessa, segueix el nostre canal de Telegram Calendari d’ advent 2022 (en castellà per tota la península). Podrem seguir-vos i acompanyar-vos en el camí. El premi o l’agraïment per a tots els participants en el canal és una invitació a la sessió en línia gratuïta de Cases com arbres, el dia 12 de gener a les 19.00 h.

Els espais i llocs que habitem poden tenir un efecte positiu en el nostre benestar i en el del planeta. Parem esment suficient a la nostra tercera pell? Desitgem que aquesta activitat us il·lusioni a continuar millorant en la sostenibilitat física i emocional de la vostra llar. T’animes a seguir la nostra proposta?

Gràcies @janedavies pel dibuixet del vesc

La casa, la tercera pell?

Avui, primer dia, et demanem que dediquis 2 minuts a visualitzar aquest vídeo per a prendre consciència: The indoor generation i si vols més informació, et recomanem llegir l’entrada amb el mateix nom en el nostreblog.. T’anima o desanima a continuar?

Cases amb ànima?

Col·loca una flor o planteta a la teva tauleta de nit perquè t’avivi l’ànima en despertar. La salut de la llar no solament és física. En René, repetim que la salut també és emocional. Així parlem de Casas amb ànima. A més ens ajudarà estar més focalitzats cada matí. Veure la flor, ens connectarà amb el repte del dia. Quina flor has triat per a aquests dies? Quina emoció sorgeix quan la veus al matí?

Inunda la teva casa de llum?

Quan et llevis, obre la persiana fins dalt! Corre les cortines! Neteja els vidres de la pols ! (La pols redueix el rendiment del vidre). Necessitem que el sol entri amb plenitud en la nostra llar. On entra el sol no entra la malaltia. A més, si està ben orientada també ens escalfarà. Encara que no arribi  el sol directe, obre i neteja la finestra perquè entri la llum. Es tractarà que arribi la màxima llum a casa nostra i si entra poca aprofitar-la com podem. “Una llar amb finestres brutes, no deixa que brilli el seu interior”. També es tracta de reduir la llum artificial com sigui possible!!!Ens envies una foto d’aquesta finestra captadora de llum?.

Espais per somiar?

Imagina’t que tens una vareta màgica i avui pots fer que un envà de la teva llar desaparegui o aparegui. Reflexiona sobre aquelles necessitats vitals, importants per a tu o per a tota la família. que no troben el seu espai o per contra ja no necessiteu. Què proposes? Deixa volar la teva imaginació! Estem somiant, tot és vàlid. Queda’t amb la primera idea, intuïció!. Les nostres llars haurien de ser: Espais dispensadors de felicitat.

Conèixer per a actuar?

Quina orientació té la façana principal del teu habitatge? I la finestra de la teva habitació? Si és a sud, té algun sistema de protecció solar per a l’estiu? Així com et poses una gorra per a protegir-te, les finestres també necessiten la seva visera o algun altre tipus de protecció en forma de ràfec, porxo, pèrgola o també funcionen els arbres de fulla caduca enfront de la finestra, etc. El disseny del futur és bioclimàtic però el present segurament no ho és. Agafa una brúixola (segurament el teu mòbil té una aplicació), mesura i reflexiona si podries fer una lleugera millora!. Si tens algun dubte, comparteix-la, nosaltres t’ajudem.

Posa color en la teva vida!?

Avui et proposem un exercici: Asseu-te a la teva habitació i observa les parets i sostre que la configuren. Tanca els ulls i sent que color t’acompanya aquests moments en la teva vida. Quin color apareix? Avui dona’t el permís d’empoderar-te. Generalment deixem que uns altres decideixin per nosaltres perquè tenim terror a equivocar-nos. Avui, tot és vàlid! Quin color has triat i perquè?. Desde René us animem a esdevenir  interioristes de la vostre propia llar!.

Toca abrigar-se!?

Us proposem baixar un grau (o més) el termòstat i abrigar-vos amb una capa suplementària per a fomentar l’estalvi  i treballar l’eficiència energètica. És a dir, adeu a la samarreta de màniga curta a casa. Ens comparteixes quants graus has pogut baixar, abrigant-te? També pots aprofitar per a apagar la calefacció d’aquelles zones que no utilitzis. A més de ser eficients, per als quals vulgueu explorar una mica més, us recordem un principi de la Baubiologie (Biologia de la construcció) que recomana que no tota la vivenda es mantingui calefactada homogèniament sinó que és bo estimular el sistema immunològic del cos creant diferències de temperatura a l’interior de casa, com ocorre en la naturalesa (zones d’ombra-zones de sol).

L'aigua és or!?

Ser eficients energèticament no és suficient. Hauríem de ser eficients també en la gestió de l’aigua. Encara que estem en període de sequera, es parla molt poc de propostes de millora en la gestió individual de l’aigua. Així com practiquem allargar la vida útil dels objectes, hauríem d’allargar el cicle de l’aigua a l’interior de les nostres llars. Com hi ha previsió de pluges, et proposo situar una galleda en alguna zona exterior de la casa on puguis captar l’aigua de pluja. Si la teva casa no està exposada, per què no demanes les claus de la coberta i instal·les una galleda allí? Millor si comparteixes aquesta acció amb el veí! L’aigua de pluja és ideal per a regar les teves plantes. Comparteix on i quanta aigua has captat amb aquesta primera pluja! Millor si instal·les un pluviòmetre en alguna zona de la casa. T’asseguro que enganxa! (sobretot si tens hort o jardí)

La vida és joc?

Et proposo un canvi en la teva llar molt simple! Mou un objecte de lloc o simplement intercanvia dos objectes decoratius per a prendre una nova perspectiva. Els petits canvis poden ser poderosos. A nosaltres ens encanta, contínuament ho utilitzem per a modificar subtilment l’ambient. Si sentim que necessitem un canvi en la llar, aquest truc és molt pràctic i no requereix inversió material, només una mica de temps, intuïció, acció i espontaneïtat. Recorda el títol d’avui: La vida és joc! T’animo a jugar i crear en la teva llar. Selecciona una música que t’animi i mou un moble, intercanvia dues peces, gira una altra, etc. Passa-t’ho bé! Ens comparteixes el teu joc i com et sents amb el canvi?

Descans nocturn?

Desconnecta el wifi a la nit! Creguis o no en la interacció que les ones electromagnètiques produeixen en el nostre cos, molts veïns estaran encantats. Contribuïm a millorar el clima ambiental per a ser respectuosos amb aquelles persones sensibles! Molt millor seria connectar-nos a la xarxa wifi mitjançant cable o minimitzar les hores d’exposició no solament a la nit. Hi ha hagut un acord familiar per a dur a terme aquesta acció?

Cuinem una llar saludable??

Ens agrada el concepte de cuinar espais saludables. La construcció i la cuina tenen molt en comú. Una casa saludable està feta amb materials naturals, igual que un plat saludable està cuinat amb ingredients naturals. No basta triar ingredients, també és important la seva combinació. L’objectiu és nodrir tant al cos com l’ànima. Com no et proposarem construir cap casa, et proposem elaborar un plat ric en colors, textures i elaborat amb productes ecològics, de km0, evitant els processats. Així ens aproximarem a la bioconstrucció que recomana seleccionar: materials naturals i no adulterats, sense olor o d’olor agradable, que no emetin substàncies tòxiques, de baixa radioactivitat i procedents preferiblement de la regió i que no afavoreixin l’explotació abusiva de matèries primeres escasses o perilloses. T’animes? Ens comparteixes una foto?

Cuida de la tercera pell?

Queden pocs dies perquè acabi l’any. Ideal per a fer aquella trucada de telèfon que tens pendent perquè vinguin arreglar el wc que perd aigua o les humitats que vas patir fa uns mesos, posar un rivet en aquesta finestra per on es filtra l’aire, etc. No podem abandonar-nos, ni abandonar la nostra llar!

La casa com escenari?

La vida és joc i la casa l’escenari de la nostra vida. Avui proposo modificar l’escenari de la sala d’estar o (aquell escenari on es representin els vincles familiars) per a desplaçar el focus d’atenció de la televisió. Quan vaig conèixer la família Capdevila, em va enamorar observar com, una vegada acabem de compartir el menjar junts, els seus fills es van quedar al voltant de la taula jugant a cartes mentre jo em reunia amb els seus pares per a parlar de la casa. Et proposo que aquesta nit us assegueu tots al voltant de la taula per a jugar a cartes, resoldre un puzle, rescatar un vell joc de taula, etc. Si vius sol, obre un llibre! Avui no comparteixis, juga, llegeix, escolta música, o simplement no facis res!

Ionitza la teva casa!?

No tinguis por d’obrir les finestres de la teva llar! Ventilar és sinònim de salut ! És necessari dispersar totes les partícules de pols que són esponges de toxicitat Només necessites uns minuts per a renovar l’aire de la teva llar! Moltes persones pensen que balafiaran l’energia. Només necessitem uns minuts! T’has atrevit a obrir les finestres i ventilar a gust?

"Bye-bye” residuos?

Els residus no haurien de ser un problema sinó una oportunitat.  L’arquitectura serà alguna vegada capaç d’aconseguir la nul·la generació de residus? L’EU aposta pel residu 0 però no és la solució. Hem de canviar la mirada!  Una de més intel·ligent que aposti per la cultura de la prevenció i la reducció. Aquesta mirada preventiva, l’hauríem d’aplicar en totes les fases de l’edifici (disseny, construcció, ús i demolició) per a aconseguir Casas com a arbres. És a dir cases que practiquen l’economia circular.   En la fase d’ús i manteniment, nosaltres els ocupants també juguem un paper. Avui et proposem reflexionar: Quantes vegades has reformat la teva casa? T’estàs plantejant una reforma? Estàs segur que és necessària? A quin motiu respon? És necessari reformar tot l’habitatge? Quins materials podríem utilitzar que no generin residus? Podríem reutilitzar materials? Qué podríem reciclar del que eliminem? Avui tan sols una reflexió! I si et ve de gust escoltar el programa Vida Verda (en català) de Pilar Sampietro, avui a les 14.00 hores en Rne4 en la secció Emergència Climàtica debatem una mica sobre el tema al costat de Manuel Gayete de Biofusteria.

Què hi ha a l'altre costat del capçal del llit??

Avui et demanem que t’aixequis en manera Sherlock Holmes. Saps que hi ha a l’altre costat del capçal del teu llit o la dels teus fills o altres familiars? Moltes vegades no som conscients, a l’hora de planificar la distribució de la llar, de la importància de dormir en una paret neta de baixa freqüències. No és gens recomanable dormir en una paret que a l’altre costat amaga una vitroceràmica, nevera, etc. Molt millor si pel capçal no passa cap cablejat elèctric! El cos a la nit necessita regenerar-se!. Puntualitzar que la majoria dels problemes en els habitatges són per culpa d’una deficient instal·lació elèctrica (baixes freqüències). Com la zona del dormitori és la més important, et proposo aquest exercici d’anàlisi i a més t’explico una anècdota, basada en la nostra experiència, Electrodomèstics i CEM  per si et pogués ser d’ajuda.

Respecta els ritmes circadiaris?

Aquesta nit encén alguna espelma de cera vegetal en algun racó de la casa. Obre tan sols aquelles llums de la teva llar que desprenen llum càlida i més bé en direcció descendent. Encara millor, si encens poquetes llums: les que il·luminen racons. Prescindeix de la llum zenital suspesa del centre de l’habitació. Quan el sol es dorm, ens dona pistes de com hauria de ser la llum a l’interior de les nostres llars. La llum càlida indueix al somni. A més d’estalviar començarem a preparar el cos al descans nocturn. Comparteix-nos com t’has sentit en la penombra!

Marxem de passeig??

Et proposem que quan t’aixequis al matí o tinguis un moment de tranquil·litat, et facis una passejada per la teva casa. Sents que et falta espai? Et queixes que és petita? Possiblement no ho és! Moltes vegades es tracta només d’una qüestió de percepció. Mira si et pots moure lliurement. Si hi ha algun espai que per algun motiu t’incomoda. Si perceps massa o poca amplitud. Si aquest exercici el realitzeu amb altres membres de la família poden tenir percepcions diferents. Els m² i l’amplitud no són incompatibles. Puc viure en una casa petita i sentir-la àmplia o viceversa. Si en algun punt sents opressió, observa els objectes i pregunta’t si et fan feliç. El nostre desig és viure en una llar, no en un magatzem. Tenim tendència acumular objectes que ens limiten. Aprèn a desprendre’t dels objectes i a viure en llibertat per casa!

L'aigua que ve de l'aixeta…?
Recorda sortir de casa amb la teva botella d’aigua reutilitzable!  A més de reduir residus, evitarem el consum d’aigua residual i no fomentarem la privatització de l’aigua. Si aquesta pràctica ja la tens superada, ens expliques com gestiones l’aigua de boca a la teva casa? Nosaltres us compartim la nostra: Com depurar l’aigua a casa? Un tema que no hauríem de qüestionar perquè l’aigua que arriba a casa ja està depurada. Amb l’excés de contaminació, cada vegada es fa més difícil depurar-la. El cicle de l’aigua del planeta és tancat. És a dir l’aigua que hi ha en el planeta és sempre la mateixa i si la contaminem, es fa més difícil depurar-la. Llavors ocorre, que en unes certes ocasions, l’aigua ha de ser certificada com “excepcionalment potable”. És a dir com no ens poden tallar l’aigua, encara que porti per excés algun component no desitjable (L’embolic que es muntaria!)  se signa un certificat d’excepció. Nosaltres ni ens assabentem! Totes les partícules indesitjables que porta l’aigua, el seu mal gust i si no volem comprar aigua embotellada que a més la paguem molt, molt més cara, obliga al fet que ens hàgim de plantejar solucions individuals a casa.
Posa ordre a la teva vida?

Ordena la teva taula de treball, la tauleta de nit, un calaix. Aquell espair que fa temps reclama la teva atenció. Sobretot un espai delimitat i petit. No vulguis abastar molt! Sent la satisfacció de posar una mica d’ordre. Retorna al seu lloc el que no correspongui a aquest espai. Tota la resta de coses que no desitges (que generalment no et fan feliç), valora si poden ser útils per a altres persones. Abans de tirar a les escombraries seria genial que algú les acollís. El que per a tu pot ser un residu per a una altra persona pot ser una oportunitat. Per a la resta, fes una bona gestió de residus. Ens comparteixes una foto de l’abans i després?

Trencar rutines, ampliar mirades?

Teniu cada membre de la família (entenem per família a qualsevol tipus de relació que cohabita sota un mateix sostre) un seient assignat en la taula del menjador, a la sala d’estar o en algun altre lloc? Us proposem trencar esquemes i intercanviar els llocs per una nit. Trenca les rutines! Les rutines poden ser bones però la monotonia adorm la creativitat. Si volem ser interioristas de la nostra pròpia llar hem de despertar la creativitat i posar color a la vida!. Aquest és un bon exercici! T’animes?

Bugada ECO?

Avui et demanem que programis la rentadora amb rentada ECO i millor en fred. Una mica d’eficiència energètica és important per a la nostra butxaca i per al medi ambient! Els canvis d’hàbits requereixen un temps d’integració. Podràs repetir aquest repte altre dia o t’ha semblat un programa excessivament llarg? No sempre els programes curts són els que menys consumeixen. Vols més? Et compartim el nostre blog: Com ECOutilizar la rentadora?

Adeu calaveres!?

No t’espantis! Avui només et demanem que eliminis del teu armari de neteja un d’aquells productes amb l’indicador de toxicitat, representat per la calavera, per a netejar sense contaminar. Realment hem exagerat i complicat la neteja de les nostres llars! Les netegem com si fossin hospitals. Per a netejar una llar es necessiten pocs ingredients i gairebé tots ens els podem menjar: llimona, vinagre, bicarbonat, cendres (per a qui viu en una casa amb xemeneia de llenya com nosaltres). Si realment vols caminar cap a la llar saludable, i no disposes de molt de temps ni inversió, aquest és el punt més important perquè depèn dels teus hàbits. Invertir en la neteja sana de la llar és el punt més fàcil per a començar a transformar la teva llar. Netegem la casa diàriament o setmanalment, cadascun a la seva manera. Si ho fem amb productes tòxics estem contaminant l’aire interior amb milers de substàncies tòxiques (Us recordeu del vídeo del primer dia?). Quina satisfacció va ser deixar de comprar un producte per a la placa de cocció, un altre per als vidres, un altre per al sòl, un altre per al W.C., etc.! A més, és senzill i econòmic! Ens compartiu els vostres trucs de neteja sana? Nosaltres us hem deixat la pauta en el link al blog.

Una taula única per Nadal?

Prepara la taula de Nadal, amb il·lusió, al teu estil, en família, passant-ho bé, afegint detalls que no utilitzis un altre dia. Fes que sigui una taula especial, autèntica, única que us aculli a tots els comensals! A més amb decoració nadalenca saludable i sostenible. Recordar, la visió holística. Tan important és l’espai que ens protegeix com els detalls amb els quals decorem aquest espai. Tot és important. No perdem aquesta consciència global! Seguim presents aquests dies! Ens comparteixes una foto? Ens morim de ganes de veure com ha quedat!

Bon nadal!?

Desitgem que passeu unes bones festes i us felicitem per haver arribat al final del nostre primer Calendari d’Advent. Gràcies a tots per seguir-nos! Recorda que si has estat participant tens un accés gratuït al Webinar de Casas como árboles del pròxim 12 de Gener a les 19:00h. Escriu-nos per a enviar-te el codi descompto!

Calendari-Advent-Rene-2022-Maj

Abrir Whatsapp
Whatsapp
¡Hola! ¿Podemos ayudarte?