The Indoor Generation és una generació que desenvolupa el 90% de la seva vida en espais interiors: el treball, el descans, el joc, el cinema, les reunions socials, el flirteig, etc. Moltes activitats es fan ja des de casa! Com descriu Elisabet Silvestre, en el seu llibre Tu Casa Sana, som la generació domèstica o d’interior.
Gràcies a Elisabet vam descobrir el vídeo The Indoor Generation que en 3 minuts resumeix el que succeeix a l’interior de les nostres llars. Una campanya liderada per l’empresa Velux que conclou, com ja apunten altres organismes com l’OMS, que passem un 90% de les nostres vides dins d’espais interiors.
Si t’ha agradat el vídeo anterior, et recomanem un altre de la mateixa campanya: Deixa que la natura entri a la teva llar. Som la generació més desconnectada de la natura. Recordem que la Bioconstrucció o la Biologia de la Bioconstrucció, l’objectiu de la qual és cuidar de la salut de les persones en el mitjà construït, té com a referent la natura. Més informació: El model de la Baubiologie és la naturalesa.
Els científics ja fa temps que divulguen que les nostres llars estan entre 5-10 vegades més contaminades que l’aire exterior malgrat viure en una ciutat. Amb el nou impuls cap a l’eficiència energètica estem reforçant el concepte de casa hermètica. No entra el fred però tampoc s’escapa res. Si contaminem l’aire interior, aquest es queda retingut dins i minva la QAI (Qualitat de l’aire interior).
En un ambient no saludable l’organisme es veu forçat a defensar-se contínuament dels efectes nocius del clima i per això sofreix símptomes d’estrès, que poden causar malalties cròniques, algunes de les quals són molt comunes (al·lèrgies, asma, nerviosisme…) Les conseqüències de viure en un espai amb una qualitat de l’aire precària poden ser des d’un lleuger mal de cap, a irritació ocular, asma, al·lèrgies i altres. Altres símptomes són la reducció de la vitamina D, la síndrome SAD (Seasonal Afective Disorder), cansament, etc.
Recordar que interactuem amb tot allò que ens envolta. Som el que mengem però també allò que respirem. És més fàcil prendre consciència d’allò que mengem perquè ho veiem. L’aire que respirem, encara que la nostra vista no el percebi, està carregat de: fongs, llevats, virus i bacteris, partícules volàtils, pols, fibres, partícules, PM10, PM2.5, PM1, amiant, càrregues químiques: COVs, COPs, metalls pesants i altres.
Ja s’ha encunyat el terme de la Síndrome de la Casa Malalta. Compte amb els nostres hàbits que poden influir directament en la CAI. A continuació, compartim opcions senzilles i econòmiques per a contribuir en la millora de la CAI per si el teu propòsit enguany és millorar l’atmosfera de la teva llar:
(Gràcies Daniel Chekalov per la teva foto a Unsplash)
Netejar la casa amb productes com el vinagre, bicarbonat i/o llimona. Un bon aspirador amb un adequat filtre Hepa serà molt interessant per a no escombrar la pols tòxica d’un costat de la casa a un altre. Un drap humit per a retirar la pols de les superfícies també és molt útil. Deixarem de contaminar les nostres llars i el medi ambient. A més reduirem la despesa econòmica. Per a més informació: Netejar sense contaminar.
Adeu als productes químics: insecticides, pesticides, tractaments per les plantes, mobles, etc. Per a dir adeu a les plagues d’animalons dins de casa: Primer netejar molt bé les restes de menjar amb un bon i potent aspirador i segon, tapar qualsevol forat per on puguin accedir. Dues mesures fàcils i preventives.
Deixar de fumar dins de casa. Millor si no fem servir veles i encens convencionals. Alternatives: difusors d’olis essencials i espelmes de ceres vegetal sense perfums.
Controlar la humitat i la temperatura. La humitat hauria d’estar entre el 40 i el 55%. La humitat alta afavoreix els fongs i floridures. En aquest cas es fa imprescindible ventilar. No assecar la roba dins de casa. Si no hi ha alternativa, seria recomanable obrir una finestra que sigui a prop per a reduir l’excés de vapor. La humitat per sota de 40% genera electroestàtica. Una temperatura de l’ambient baixa redueix la volatilització de components químics com els COV (compostos orgànics volàtils) a l’ambient. Per a més informació: Atenció a la floridura.
Un indicador de la mala qualitat de l’aire interior per falta de ventilació. Els símptomes de somnolència i falta de concentració són per un excés de CO₂ en l’ambient interior. A les escoles, generalmenta la causa de somnolència dels alumnes no resideix en una praxi deficient del professor sinó en la saturació de l’ambient amb CO₂. No s’hauria de sobrepassar de manera duradora els 700ppm (0,07%) de CO₂.
Crear un racó amb plantes purificadores. Deixar entrar la natura dins de la teva llar. Buscar un lloc de la casa més assolellat per a treballar. On entra el sol no entra la malaltia.
Desendollar aparells elèctrics per a reduir el electrosmog. Més informació: ¿Què és l’electrosmog?
