rené solucions per a una llar saludable i eficient.

No hi ha productes a la cistella.

Trucs per fer la teva casa més saludable

Fa un temps vam escriure l’article També som el que respirem! per al portal Ets El Que Menges.  Avui reproduïm en el nostre blog.  L’objectiu seguir conscienciant sobre la importància de cuidar l’aire dels espais que habitem.

Filtrem al voltant de 15.000 litres d’aire al dia. Majoritàriament, mitjançant la respiració a través dels pulmons. Som éssers vius en permanent interacció amb tot allò que ens envolta. Tots els orificis del nostre cos són objecte de relació amb l’exterior. Existeix un interès per divulgar la salut sobre la base dels aliments que ingerim per la boca. Per què no ampliar la mirada a l’aire amb el qual també ens “alimentem”?

Els gasos i partícules en suspensió no són visibles a la vista. Aquesta incapacitat de percepció ens encega enfront de la realitat. Inhalem un còctel complex de compostos, no tots beneficiosos. La nostra motxilla tòxica no solament se satisfà d’ingredients que ingerim; la qualitat de l’aire que respirem és de summa importància. Especialment la qualitat de l’aire interior dels espais que habitem.

Sabíeu que l’interior dels habitatges generalment està més contaminat que l’aire que ens envolta, fins i tot a les ciutats? Aquesta evidència pot sorprendre. A nosaltres ens va passar! Sentíem que les parets de la nostra llar eren un refugi enfront de la contaminació externa. Viure en una zona rural no eximeix d’aquesta afirmació. La contaminació també s’ha globalitzat i els corrents d’aire poden transportar masses d‘aire contaminades lluny del seu origen.

El microclima interior depèn de la composició de l’aire, temperatura, humitat i electroclima. Paràmetres similars als quals utilitzen els meteoròlegs per determinar el clima d’un entorn. Us animem a convertir-vos en petits meteoròlegs de la vostra llar! Des de René esperem oferir, en breu, el servei de venda i lloguer de estacions meteorològiques amb mesuraments de nivells de CO2 i COV (cossos orgànics volàtils) per iniciar aquesta pràctica de prevenció en les llars. Mentre, facilitem unes senzilles recomanacions d’aplicar, sense grans inversions, relacionades amb l’ús que fem dels nostres espais. Oferir una llista de recomanacions ens sembla més constructiu que fer una altra de components tòxics. Podem dedicar un altre article a escanejar els nostres habitatges i conèixer l’origen d’aquests components i catalogar-los. Avui, la nostra intenció és una altra: incentivar bones pràctiques a l’abast de tots.

Generar un microclima saludable a l’interior dels nostres espais habitables és font de salut física i mental. Tractarem a continuació la qualitat de l’ambient interior des de l’ús dels espais. Recordeu que els materials de construcció i l’envolvent també juguen un paper molt important.

Ventilar hauria de ser un hàbit diari com la dutxa. En funció de l’ús de l’espai segurament no n’hi ha prou amb una ventilació diària. Si ens preocupa el consum energètic a l’hivern, n’hi ha prou amb obrir finestres oposades i generar una ventilació creuada per augmentar la velocitat de renovació de l’aire. La nostra experiència confirma que la ventilació en nombroses ocasions és inexistent. Ho delata l’ambient i també les humitats. És especialment important en banys i cuines, ja que són els espais que generen més humitat i vapor d’aigua. Utilitzeu la campana extractora mentre cuinem; evitarem la inhalació dels gasos de combustió i fums. La ventilació és el recurs més econòmic i fàcil per reduir la càrrega tòxica de la llar! En l’exterior, la ventilació permanent mitiga les altes concentracions, a excepció, dels dies amb inversió tèrmica. Si ventilem l’interior mitigarem també les altes concentracions.

Gairebé totes les metodologies d’harmonització reserven un capítol a l’ordre i la neteja. La brutícia genera un “chi” de poca qualitat. La pols augmenta les càrregues electroestáticas i les partícules contaminants en suspensió. “Primer ordena la teva casa i conserva els objectes que et facin feliç”, com a ensenya Marie Kondo en el seu best-seller La màgia de l’ordre. Rebutjant el que no necessitem, facilitarem l’ordre i el manteniment de la llar. Evitar escombres i plomalls per netejar, per garantir que les partícules més petites no retornin a l’ambient; aspirar i netejar amb draps humitejats o camusses (millor si l’aspirador disposa de filtres HEPA).

Especialment els productes agressius per a la neteja de la llar, insecticides i ambientadors. No oblidem els articles de la llar i decoració: des d’un drap de cuina fins a les cortines i el mobiliari. A l’hora d’adquirir un producte nou, optem per materials naturals. Us animem a substituir l’extensa col·lecció de productes de neteja innecessaris i agressius per altres tradicionals, econòmics i innocuos com el bicarbonat, vinagre i llimona. L’entorn és el jardí més gran del que disposem. Si netegem la casa embrutant l’exterior seguim incidint desfavorablement en la nostra salut. Enfront dels insectes indesitjables, poseu mosquiteres bé a les finestres, bé en el llit. Així evitareu insecticides perillosos i productes no desitjables per a la pell. Un altre consell és mantenir la casa neta i segellar tots els possibles forats per evitar la visita d’animals no desitjats, com a paneroles. D’altra banda hauríem de començar a establir una relació més afectuosa amb els animals que ens envolten: mosques, mosquits, formigues, vespes, abelles. Ull amb els encens i espelmes! Millor  de cera d’abella i metxa de cotó. Per ambientar l’habitatge, és millor polvoritzar amb una dissolució d’aigua, alcohol i unes gotes d’olis essencials. Una altra opció és polvoritzar directament aigua floral.

Col·locar plantes. Són depuratives enfront de diversos components tòxics. Els processos biològics es desenvolupen millor en condicions d’aire carregats amb ions negatius. En espais excessivament insalubres com una casa en la qual es fuma seria recomanable un ionitzador que no emeti ozó. Apagar la wifi i desconnectar els aparells en desús per preservar la qualitat iònica de l’aire.

Sobrepassar els extrems no és recomanable. Una humitat baixa augmenta la càrrega electroestática, la concentració de pols, redueix la càrrega iònica i resseca les vies respiratòries; però un aire massa humit predisposa la proliferació de floridura i altres paràsits. Les humitats per condensació, que identifiquem amb les taques negres, són font de contaminació biològica i requereixen d’un sanejament urgent i mesures correctivas per eliminar les causes. Separar uns centímetres els mobles de parets exteriors –sobretot sense aïllar– i ventilar els espais són mesures que mitiguen la seva proliferació.

A temperatures baixes, major concentració d’ions negatius. Prioritzar la calefacció per radiació. Disminuir l’ús de climatizadors sense oblidar el manteniment de neteja. Encara que la presència del foc produeix grans beneficis, són millor les xemeneies estanques. Mantenir net el tir redueix els compostos tòxics derivats de la combustió. Evitar calefactar uniformement les estades prenent com a exemple les condicions de temperatura oscilant (llum-ombra) de la naturalesa. Estimularem i reforçarem el sistema immunitari.